Entenda o colesterol

 

Responsável por 8% das mortes causadas põe doenças não transmissíveis no Brasil, o colesterol alto pode ser controlado com uma dieta apropriada. Porém, são pocas as pessoas que se preocupam com ele. Uma pesquisa com novecentas mulheres da Amaria Latina mostrou que 40% delas nunca haviam dosado o nível de colesterol no sangue.

O que é

O colesterol é um álcool monódico não saturado, fundamental para o homem porque faz parte da constituição da membranas que reveste as células dos tecidos e construí matéria-prima para a fabricação de ácidos biliares, hormônios e vitamina D. É produzido naturalmente e óbito a partir de alimentos.

HDL (Colesterol bom): Remove o exame do colesterol no sangue, reduzido o risco de formação das placas de gordura.

Quanto mais alto seus níveis, melhor. Índice baixos de HDL aumentam o risco de desenvolvimento de doenças cárdicas, com infarto do miocárdico.

Quando é prejudicial:

Embora importante para a saúde, o colesterol pode ser prejudicial se os níveis no sangue estiverem elevados acima do normal.

Níveis desejáveis

Colesterol total (HDL+LDL) menos que 200 mg/Dl

Ø  LDL: Menor que 100 mg/ dL

Ø  HDL: Maior que40 mg/ dL (homens) e maior que50 mg/ dL (mulheres)

LDL (Colesterol ruim):

É responsável pela formação de placas de gordura, pois o excesso que não é eliminado pelo fígado fica depositado na parede das artérias, o que e aumenta o risco de infarto, derrame cerebral e entupimento das artérias nas pernas.

Causas:

A alteração do LDL está ligada a dois fatores principais: Genético e dieta. Pessoas que têm parentes diretos com colesterol alto e história familiar de arteriosclerose devem ter seu colesterol dosado. Já a dieta rica em gorduras saturadas e colesterol aumenta aos níveis de LDL – colesterol no sangue.

Sistema: Não apresenta sintomas. A única maneira de saber se o colesterol está elevado é por meio de um exame de sangue.

O que fazer: níveis elevados de colesterol podem ser modificados com mudanças de hábitos e/ou uso de medicamentos.

Alimentação: Reduz o consumo de carnes gordurosas, embitidos, frituras, manteiga e produtos com gordura vegetal, hidrogenada. Humenrte a quantidade de fibras, com  aveia e leguminosas, na alimentação.